Здоровое питание

Главные правила здорового питания:

Готовим из натуральных и качественных продуктов
Самые полезные продукты питания - выращены в естественных для них условиях, без использования синтетических удобрений, пестицидов, гербицидов и генетически модифицированных компонентов.

Правильно сочетаем продукты между собой
Соблюдайте правила раздельного питания. Максимальную пользу зерновые продукты принесут при употреблении с овощами. Так же они хорошо совместимы с бобовыми, орехами и сырами.
Злаковые плохо сочетаются с кислыми фруктами, белками, сладостями.

Соблюдаем общий режим питания
Оптимальным является прием небольших порций пищи с интервалом 4-5 часов. При этом максимальный объем пищи должен приходится на первую половину дня. Ужин должен быть легким и не позднее 3-4 часов до сна.

Готовим с хорошим настроением и любовью
И едим тоже с удовольствием и без спешки, концентрируясь на вкусовых ощущениях. Гораздо труднее переесть, если вы едите осознанно.